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能做到连续9分钟快速爬山不停歇吗?

海姑娘 2020-12-17 09:48

能连续9分钟快速爬山不停歇吗?
健康潜台词:爬山可以检查他的心肺能力,是否可以9分钟不停歇地吧坡或爬山,如果可以,那么表明:他的心血管系统、呼吸系统正常且健康。需要强调的,是一口气登上去的呀!

美人救英雄:很多运动都可以增加心肺功能,比如慢跑,爬山和游泳,但是增加心肺功能的关键是一保持 深呼吸。呼气时把胸腔内的废气呼尽,吸气时把周围的新鲜空气吸足,这样的感受在游泳的时候会感觉非常明显,心肺功能好的人,可以获得更为持久的耐力,从而精力充沛。
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